SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy dobrze robie

Czy chodziło Ci o: "czy dobrze sobie"?

  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest kwesta czy dostajesz zadyszki po HIITcie, bo zawsze sie dostaje Tylko musisz zrozumiec ze ten trening nie bedzie mial sensu jak wydolnosciowo nie bedziesz w stanie wyciagnac tyle ile trzeba. Ludzie tu na forum krzycza HIIT Tabata i uwazaja ze znalezli niewiadomo co , a to tylko jeden z wielu mozliwych treningow, ale ktore dzialaja na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15873 Data: 2009-05-07 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy dobre ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko, chcialbym odswizyc. nie chce brudzic dzialu zaczynajac nowy temat. Pytanie nastepujace. Czy za duzo trenuje? mianowicie robie fbw. robilem go 2 tyg. pn, sr, pt. we wt, czw, i niedz mam rowniez inne treningi kickboxingu. jedyny dzien odpoczynku to sobota. tyle,ze przewaznie w ten dzien pracuje. jem dobrze, dieta to ok 2-2,5g bialka na kg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2012-07-09 18:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    @Cocta - Ale ja chcę być KOKS szybko :D... taki żarcik oczywiście nie no jak napisałem nie da rady bo musiałbym zmieniać obciążenie i by mi dużo czasu to zajęło jak napisałem ok 1,5. Ostatnio powiedziano mi, że lepiej ćwiczyć z progresją ciężaru co serie jeżeli ma się taką możliwość, i żeby tak zrobić aby w 3 serii mieć zapas 1-2 powt. [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 13232 Data: 2010-01-11 20:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też jestem tutaj nowa i też dziwnie się poczułam, kiedy dziewczyny i Panie o wiele bardziej doświadczone ode mnie naskoczyły na mnie i skrytykowały 99% tego co robię i co jem. Od Ciebie zależy czy naprawdę chcesz być zdrowa i wyglądać dobrze. Nic się nie dzieje od tak. Nikt na Ciebie nie naskakuje, po to aby Cię zniechęcić i zjechać, tylko po to, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2013-02-21 19:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety

    Post
    Inne dyscypliny

    Na taką odpowiedź sama bym wpadła :). Samo bieganie (albo chód) czy też pływanie - dla samego rozporostowania kości jest małym mobilizatorem. Dlatego pisałam o osiągnięciu jakiegoś wyniku (dla mnie samej oczywiście, nie dla bicia rekordów). Po drugie, trenując sama nie będę wiedziała czy pływam dobrze i czy robię postępy. W bieganiu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-08-29 22:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciupelek przebrnąłem przez pierwszy link i powiem szczerze nie ma tam nic o tym że drążek nie jest tak ważny jak wiosło czy mc. Jest tam za to napisane ze drążkiem nie zastąpimy wiosła czy mc ale nie ze są to ćwiczenia ważniejsze. W drugim dopiero znalazłem to o czym pisałeś. Tyle ze ów cytat został poprzedzony zdaniem ze Wodyn podciąga się [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2008-06-26 12:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbudować sylwetkę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie jak jestes osoba ktora dopiero co zaczyna sie na tym skupiac, to po rpostu trzymaj sie makro dla danego dnia, nie kombinuj tutaj za mocno z tym czy porzyjac rano bialko tluszcze, czy na noc bialko wegle itd. ja na tym etapie u podopiecnzych robie to malymi krokami i zalecam by wzdrozyli podstawy, czyli zaczeli trzymac sie makro. jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2021-06-18 15:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo tradycyjna forma i dlatego twoje uniki i prace na nogach uwazaja za cos "dziwnego" // Tez mi sie tak wydaje ale stereotypy sa po to aby byly przlamylwane. W sumie liczy sie wynik koncowy, tzn ten kto wiecej trafi, kto bardziej walczy technicznie, mniej ciosow pryzjmie i wygra tak.. //Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2017-05-23 13:31:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • razem czy osobno ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,ze pod koniec nie zrobie tego tak dobrze technicznie jak na poczatku choćbym nawet obnizył cięzar do minimum. A cięzar mam dobrze dopasowany. Bo głownie chodzi mi o to czy mozna robic klate oddzielnie , czy tez nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2006-03-28 17:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno jest pewne tam napewno jest nandro pewnie w tej dawce co pisza nic nie boli przy czy strzale stawy dobrze zabezpieczone robie teraz takie treningi ze na bank mialbym kontuzje gdyby nie nadro dawka 500mg e7d pozatym lapie czesto jakiesgos focha i wpadam ze skrajnosci w skrajnosc to przy nandro ponoc normalne

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 09:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 41 cm( przy ugiętej ręce), klatka 105 cm, talia 85 cm, waga około 74 kg, wzrost 170 cm wyciskam 130 kg. Ćwicze od około 7 miesięcy Co ty jestes jakis talent genetyczny czy tego bica dwa razy owijales metrem? 7 miechow cwiczysz i juz takie rzeczy czynisz jak 130 na klate? Prowokacja? i w tym czasie brałem 3 razy creatine treca w proszku z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2007-04-28 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - -ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mniejsza z twoim banem. Napisałem wyraźnie że modlitewnik obciąża stawy tak czy inaczej i nie zmienisz tego. Na forum ostatnio robi się niezłe g**** które nie zawsze moderatorzy sprzątają. Dla tego zaczynają po prostu dawać bany. Tutaj nie chodzi o to czy ktoś jest za mną czy tez nie-- je**e mnie to całkowicie. To że poprawisz mu plan nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2009-07-13 19:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo a brzuch

    Post
    Trec

    [...] spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja? Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem przekonany, ze robie dobrze. Ponadto przeczytalem ost. ksiazke pt. Advanced Sports Nutrition autora Dan Benardot-a z 2006r i autor ten w dziale o WW napisal, ze wegle nalezy dostarczac do oranizmu co jakis czas, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 2010-03-01 14:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    Aha no to w takim razie ja robie do 90 stopni, ale własnie uda nie mam rownoległego do ziemi - czyli dobrze. Co do lewej reki to jakos zawsze umiałem nią kozłować...kto wie czy nie lepiej kozłuje lewą niz prawą hehe wogole nie zwracam uwagi w ktorej rece mam piłke - no moze jak przeciwnika nie ma, a ja wyprowadzam no to w prawej naturalnie. Co do [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-10 19:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 180 stopni, windmille, półszpagaty w powietrzu robię już na luzach. Wcześniej wierzyłem, że dopiero po ukończeniu programu przyjdą efekkty, ale teraz wiara zamienia się w czyn! Jeszcze nie mierzę wyskoku, tak jak mówiłem poczekam do obozu. I jeszcze ta pewność siebie przy robieniu wsadów, trzeba porządnie się napracować, aby piła za każdym [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-20 21:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój sposób- pompki na piątkę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym się upewnić czy aby dobrze zrozumiałem. Jena seria (np. 5 powtórzeń) to jest 5 powtórzeń każdego rodzaju pompek)czyli 5 rodzajów) tam podanych? Bo tak robię i wydaje mi się ze to tak ma być, ale chcę się upewnić

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8058 Data: 2005-12-30 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podam przyklad z zycia moze dla autora sie przyda kolezka wlasnie cwiczyl od jakiegos juz czasu i zaczal niedawno odczuwac taki sam bol w okolicach ledzwiowej czesci udal sie na przeswietlenie i co ? skolioza! na szczescie niewielka ale zwsze EDIT: dodam swoj sposob ja mam wszystko w porzadku ale tez jak wykonuje cwiczenia na plecy czy to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2008-02-15 16:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy HST, początkujący. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p No spoko, jak to przeczytalem ze to poniżej to jest rozgrzewka , całość , a nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-08-25 16:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Druga odslona

    Post
    Galeria Zdjęć

    zolwik ty erotumanie wiedzialem ze tu zagladniesz glicek nie pierwszy i nie ostatni raz zreszta wbijam w to jak o mnie mowia i jak mnie odbieraja, robie to dla siebie i to jak ja wygladam to moja indywidualna sprawa. Dobrze sie czuje w swoim ciele i to co chce osiagnac to na pewno osiagne predzej czy pozniej pozdrawiam --== MaNiAc GyM ==--

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13798 Data: 2003-08-13 23:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia i ocena - sugestie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja musze to poprawic. jednak czy zmniejszając drastycznie weglowodany robie dobrze dla organizmu ?? przecież to jest jego paliwo .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2007-03-09 11:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)